El posparto o puerperio es una etapa vital compleja en la que luces y sombras planean sobre la mujer. La mayor parte de las mujeres tardará días, incluso semanas, en aceptar la nueva vida. Los cambios corporales sucedidos durante el embarazo no revierten al día siguiente del nacimiento, el cuerpo queda dolorido y necesitará un tiempo para recuperarse tras la experiencia del parto. Cada vez se tiene más asumido que el puerperio puede extenderse mucho más de los famosos 40 días, pudiendo llegar hasta el año e incluso más, en función de la vivencia de cada mujer puérpera.

Durante el puerperio la mujer va a necesitar de una red de cuidados, tanto familiar/social, como profesional que la acompañe en esta nueva etapa en la que va a estar completamente volcada en los cuidados de su bebé.

La práctica de ejercicio durante esta etapa va a ayudar a la mujer a recuperarse con más rapidez, pero a su vez va a suponer un beneficio emocional, por el simple hecho de dedicarle un ratito a su propio cuidado y disfrute.