¿Qué son los Estiramientos Globales Activos?
Los Estiramientos Globales Activos (SGA), aportan una forma nueva y global de entender y realizar estiramientos. El objetivo es estirar simultáneamente todos los músculos pertenecientes a una misma cadena neuromuscular, de forma suave, profunda, lenta y activa.
En una sesión de SGA se crean las condiciones idóneas para generar un cambio corporal y adquirir una postura más armoniosa.
¿Qué hacemos en una clase de SGA?
- Estiramientos de cadena muscular en los que se busca el alargamiento simultáneo de todos los músculos pertenecientes a una misma cadena neuromuscular, de forma suave, profunda, lenta y activa
- Trabajamos la respiración junto a la relajación del diafragma
- Revisamos las posiciones en las que pasamos más tiempo y aportamos pautas sencillas que permitan llevar a cabo el cambio
- Promovemos la práctica autónoma a través de materiales pedagógicos creados por Sincronía Estudio
¿Para quién está recomendado el SGA?
Esta practica de Estiramientos Globales Activos es altamente recomendable para bailarines/as, deportistas y personas con dolores crónicos o lesiones recurrentes, stress físico/emocional.
También recomendamos que cuando esos dolores o lesiones desaparezcan, y la técnica ya esté integrada, se combine con otras técnicas más dinámicas y de movimiento.
